Hi Sobat Uenaak Nusantara,
Perih,nyeri lambung sering kali menyerang tanpa kenal waktu. Penyebabnya karena terjadi gangguan pada usus kecil dan lambung. Gangguan tersebut bisa terjadi dari banyak hal. Misalnya telat makan, stress, konsumsi alkohol dan lain sebagainya.
Nah untuk menghindari terkena nyeri lambung, ada beberapa perilaku yang perlu kamu terapkan, diantara makan-makanan sehat dan bergizi dengan porsi yang cukup dan makan tepat waktu. Selain itu disarankan juga untuk rajin melakukan olahraga ringan.
Makanan Penyebab Nyeri Lambung
Ada beberapa makanan juga yang perlu kamu hindari agar tidak mudah terkena nyeri lambung. Seperti
Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan theobromine. Zat ini terbukti dapat meningkatkan asam lambung. Terlebih pada cokelat yang tinggi lemak bisa menyebabkan refluks.
Kopi
Seperti yang kita ketahui, Kopi mengandung kafein. Konsumsi minuman atau olahan kopi secara berlebih tentunya akan menyebabkan asam lambung meningkat. Namun buat Anda penikmat kopi tidak perlu khawatir, sebab minum secangkir kopi sehari tidak akan memicu peningkatan asam lambung.
Makanan Pedas Dan Beraroma Tajam
Makan tanpa sambel rasanya kurang pas dan tidak menantang. Rasa pedas dan nikmat tentunya lebih menggugah selera makan terlebih untuk kamu yang memang doyan makanan pedas. Meskipun makanan pedas tidak memicu asam lambung, namun makanan pedas juga bisa menyebabkan gangguan pada lambung. Sama halnya dengan makanan beraroma tajam seperti bawang, buah nangka, dan buah durian.
Alkohol
Minum minuman beralkohol memang berdampak buruk bagi kesehatan. Selain bisa menghilangkan kesadaran, konsumsi minuman beralkohol juga sangat tidak baik untuk lambung. Itulah mengapa orang yang mabuk-mabukan sering mengalami muntah hebat.
Buah Yang Mengandung Asam
Meskipun buah-buahan baik untuk kesehatan, namun ada juga buah yang mengandung asam seperti jeruk, nenas, jeruk lemon yang perlu Anda hindari jika sering mengalami nyeri asam lambung.
Perilaku yang Sering Menaikkan Asam Lambung
Ada beberapa gaya hidup atau perilaku yang perlu kamu hindari gangguan nyeri lambung.
- Tidur setelah makan
- Makan terburu-buru
- Makan dengan posisi duduk membungkuk
- Banyak makan makanan berminyak seperti gorengan
- Konsumsi Alkohol berlebih
Konsumsi Madu Efektif Meredakan Nyeri Lambung
Madu selain memiliki rasa yang nikmat juga terkenal sangat bermanfaat bagi kesehatan dan mampu mengobati berbagai macam penyakit.
Mengkonsumsi madu secara teratur dapat meningkatkan kebugaran, daya tahan tubuh dan terhindar dari berbagai macam resiko penyakit, salah satunya adalah nyeri asam lambung.
Madu mengandung vitamin dan enzim yang sangat baik untuk mengatasi peradangan dan mengobati luka baik luka luar maupun dalam seperti luka atau iritasi pada lambung yang menyebabkan nyeri lambung hebat.
Untuk menjaga kesehatan, sangat disarankan mengkonsumsi madu satu sendok teh sebelum makan dan sebelum tidur.
Meskipun madu memiliki rasa manis dan enak, ada sebagian orang yang tidak nyaman mengkonsumsi madu secara langsung. Nah supaya kamu tetap bisa mendapatkan khasiat madu tanpa harus terganggu dengan perasaan tidak nyaman cara ini bisa kamu gunakan.
Mencampur madu dengan air hangat.
Bau yang khas atau karena kentalnya hingga ada saja orang yang tidak nyaman mengkonsumsi madu secara langsung. Solusinya Anda bisa mencampurkan satu sendok teh madu dengan segelas air hangat untuk melarutkannya.
Mencampur madu dengan teh
Selain mencari manfaatnya tidak ada salahnya juga mencari nikmatnya. Teh hangat dengan madu juga pas untuk kamu yang tidak bisa mengkonsumsi madu secara langsung.
Itulah tadi beberapa cara dan pola hidup yang perlu Anda ketahui untuk menghindari nyeri asam lambung. Jika Anda sering mengalami nyeri asam lambung atau penyakit maag, selain menerapkan cara-cara diatas sangat disarankan untuk Anda memeriksakan kesehatan ke dokter.
Semoga apa yang kami sampaikan bermanfaat untuk sobat Uenaak sekalian.